한방 다이어트 1위 자연과한의원 동탄

안녕하세요 자연과한의원 동탄입니다 :)요즘 날씨가 추워져서, 탄수화물이나 지방이 많은 음식들을 많이 드시는 분들이 계실겁니다. 그래서 살이 갑작스럽게 찌시는 분들이 많이들 계실텐데, 그래서 살을 빼기 위해서 많은 노력을 하시지만 식단에서 멈추시는 분들 상당히 많이 계실거에요. 다이어트에서 식단과 운동이 중요한 것 많이들 아시죠? 하지만 식단에서 어떻게 해야하는지 도무지 감이 잡히지 않는 분들 많이 계실겁니다. 오늘은 식단을 짜면서 가장 중요한 "단백질"에 대해서 알아보면서, 단백질을 잘 챙겨드시면서도 어떻게 관리를 해야하는지도 알아보도록 하겠습니다.    동탄반송동 다이어트한약 : 단백질은 무엇일까?  단백질은 아미노산이라는 작은 분자로 구성이 되어있는데,아미노산은 20가지 종류가 있고, 이 중 9가지는..

안녕하세요 자연과한의원 동탄입니다.여러분들은 다이어트를 할 때 어떤 것이 가장 중요하다고 생각을 하세요? 식단 , 그리고 운동도 정말 중요하지만 바로 몸 속에서 쌓여있는 노폐물들을 빼면서 건강하게 다이어트를 하는 것이라고 이야기를 드릴 수 있겠습니다. 이러한 노폐물들이 지속적으로 쌓이게 되면 몸이 힘들어질 수 있습니다. 동탄다이어트약 : 노폐물이란 무엇인가? 노폐물은 신체가 정상적인 대사 과정을 통해서 생성한 불필요한 물질이라고 할 수 있습니다. 즉 우리 몸에 더 이상 필요하지 않거나 혹은 해로운 물질들을 이야기 할 수 있는데, 이러한 노폐물들은 주로 신장과 간, 장, 폐, 피부 등의 배출 기관을 통해서 몸 밖으로 배출이 된다고 할 수 있습니다. 하지만 이러한 과정이 제대로 이뤄지지 않는다면 우리 몸 기..

비만 상태에서는 운동이 체중 감량과 건강 개선에 효과적이라고 할 수 있지만,체중으로 인한 관절과 근육에 가해지는 부담을 고려를 하는 것이 좋습니다.잘못된 운동 방식이나 과도한 운동은 부상의 위험을 높이면서 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문입니다.아래에는 조심해야 할 운동과 좋은 운동을 정리해놓았습니다!1. 비만일 때 조심해야 할 운동  1) 고강도 점프 운동 예: 줄넘기, 박스 점프, 점프 스쿼트. 문제점: 체중이 무릎과 발목 관절에 직접적인 충격을 가할 수 있습니다비만 상태에서는 관절과 인대가 약해져 있기 때문에부상의 위험이 크다고 할 수 있습니다.2) 고중량 근력 운동 예: 무거운 바벨 스쿼트, 데드리프트. 문제점: 과도한 하중이 허리, 무릎, 어깨에 부담을 줄 수 있다는 점이 있습니다체중 자체로도 ..

안녕하세요 자연과한의원 동탄입니다.요즘 날씨가 추워져서 따뜻한 옷으로 내 몸을 감싸지만도 그 속에 있는 내 숨어있는 살들을 숨기고 싶으신 분들도 계실거에요. 그래서 오늘은 "비만" 에 대해서 이야기를 나눠보려고 하는데, 항상 남들에게 이야기를 못했던 나만의 스트레스였던 비만 오늘 저희 동탄 한방다이어트와 함께 이야기를 나누다 보면 조금 해소가 되지 않을까 하는 생각이듭니다.    동탄 한방다이어트: 비만은 무엇인가? 비만은 신체 내에 지방이 과도하게 축적이 되면서 건강에 해를 미치는 상태라고 할 수 있는데요. 체중만이 많이 나가는 것이 아닙니다. 체지방 비율이 과도하게 높아진 상태를 의미를 할 수 있습니다. 그리고 WHO에서는 비만을 전 세계적으로 만연한 비감염성 전염병으로 정의를 하였고 , 비만으로 인..

우리 식생활은 변화하고 있습니다.먹기 간편한 서양의 식습관으로 변화를 하면서음식도 편안하게 먹는 것은 물론 우리의 체형도 변화를 할 수 밖에 없었습니다.그래서 다이어트를 위해서 몸무게를 열심히 줄이려고 해도이게 너무 어려운 숙제 중 하나이기 때문에쉬운 방법을 찾는 분들이 많을 수 밖에 없어요.그 중에서도 무조건 굶거나 혹은 하루에 한끼만 먹는 방법들을 고수해서 그에 알맞지 않는 방법으로 하는 분들이 많으신데이렇게 하게 되면 내 몸에 많은 부담을 줄 수 있다고 이야기를 드리고 싶은데,이렇게 하게 되면 빠른 시간안에 체중을 줄일 수 있겠죠.하지만 내 몸의 항상성으로 인해서 빠르게 돌아올 수 밖에 없습니다.이 것이 바로 요요현상이라고 할 수 있겠죠.   이러한 경우에는 내 몸에 있는 수분과 근육들이 다 빠져 ..