1. 감정적 요인으로 음식을 먹는 이유 (1) 감정을 완화하려는 시도 음식은 뇌에서 도파민과 같은 쾌락 호르몬을분비하게 하면서 일시적으로 기분을 좋게 만들게 합니다.슬픔, 스트레스 같은 부정적인 감정을 억제를 하면서심리적인 안정을 얻으려는 행동 중 하나입니다(2) 배고픔과 감정 구분 실패 감정적 스트레스는 배고픔을 느끼는 신체적 신호와 혼동되기 쉬운데요배고프지 않음에도 음식을 섭취하게 되는 결과로 이어질 수 있습니다.(3) 습관 형성 반복적으로 감정적인 상황에서 음식을 먹게 되면, 특정 감정과음식 섭취가 연결된 습관이 형성이 될 수 있습니다예: 스트레스를 받았을 때 단음식을 먹은 행동(4) 기억된 쾌락 경험 과거에 음식을 먹고 기분이 나아진 경험이 있으신가요?유사한 상황에서 뇌가 이를 자동으로 떠올리게..
