다이어트를 위해서는 운동은 필수적인 요소 중 하나에요. 그러나 운동을 너무 과하게 하면 오히려 다이어트에 도움이 되지 않을 수도 있습니다. 그 이유에 대해 알아볼까요?먼저, 과한 운동은 부상의 위험을 증가시킬 수 있어요. 급격한 체중 감량을 위해 과도한 운동을 하다가 근육이나 인대에 손상을 입는 경우가 많습니다. 이렇게 부상을 입게 되면 운동을 중단해야 할 수도 있어요. 따라서 운동량을 조절하고 천천히 진행하는 것이 중요합니다.두 번째로, 과한 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 촉진시킬 수 있어요. 코르티솔은 지방을 증가시키고 근육을 분해하는 작용을 가지고 있어요. 따라서 과도한 운동으로 인해 코르티솔의 분비가 증가하면 오히려 체지방이 더 많이 쌓일 수 있어요.마지막으로, 과한 운동은 식욕을 증..
